Die
Geburtsvorbereitung, gewappnet der Geburt entgegen.
Der Geburtsvorbereitungskurs dient zur Aufklärung zur Geburt,
was erwartet Sie, was kommt auf Sie zu.
Welche Techniken und Methoden können Ihnen während
der Schwangerschaft, unmittelbar vor der Geburt und bei der
Geburt helfen. Wehen richtig erkennen.
Diese und viele weitere
Punkte werden Ihnen in einem Geburtsvorbereitungskurs erläutert.
Wichtig für die ganze Familie, wie kann der Lebenspartner
Sie unterstützen.
Geburtsvorbereitungskurse
sollten in der Regel in der 25 bis 30 Schwangerschafts- woche
begonnen werden. Am besten man meldet sich bis ca. zur 20 Schwangerschaftswoche
für einen Kurs an. Bei vielen Anbietern besteht auch die
Möglichkeit, zunächst an einer Schnupperstunde teilzunehmen.
Ein Vorbereitungskurs dauert etwa 7 bis 10 Doppelstunden und
findet einmal in der Woche statt. Es werden auch Crash-Kurse
am Wochenende angeboten. Die im Kurs erlernten Übungen
sollten zu Hause wiederholt und geübt werden. "Normale"
Geburtsvorbereitungskurse werden von der Krankenkasse bezahlt.
Bei anderen, wie z.B. Shiatsu, Bauchtanz, Wassergymnastik oder
Yoga, fragen Sie besser vorher bei der Krankenkasse nach.
Bei einem Geburtsvorbereitungskurs
erhalten Sie Informationen über die Schwangerschaft, die
Geburt und das Wochenbett. Sie erlernen Atemtechniken und Übungen,
die Sie auf die Geburt vorbereiten, sowie Entspannungs- und
Bewegungsübungen.
Durch die Gewichtszunahme während Ihrer Schwangerschaft
werden Wirbelsäule, Becken und Beine besonders beansprucht.
Verspannungen und eine falsche Belastung von Gelenken können
durch die im Geburtsvorbereitungskurs erlernten Übungen
vermieden werden. Mit Schwangerschaftsgymnastik ab der zweiten
Schwangerschaftshälfte werden Muskeln gezielt gekräftigt,
gedehnt und entspannt. Man erlernt die richtige Körperhaltung
und Fehler werden gegebenenfalls korrigiert. Bestimmte Atemübungen
helfen, die Sauerstoffversorgung des Kindes gezielt zu verbessern.
Der Partner sollte nur an dem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen,
wenn er das wirklich möchte. Wenn er Zweifel hat, gehen
Sie doch gemeinsam zu einer Schnupperstunde eines Geburtsvorbereitungskurses
für Paare. Wenn er nicht an einem Kurs teilnehmen, aber
bei der Geburt dabei sein möchte, sollte er sich informieren,
wie er Sie bei der Geburt unterstützen kann.
Wichtig ist, dass Ihnen der Geburtsvorbereitungskurs Spaß
macht! Informieren Sie sich gut über das Kursangebot in
Ihrer Nähe und vertrauen Sie Ihrem Gefühl.
